5 razloga zašto je jabuka kraljica voća

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Ne kaže se uzalud da je jabuka kraljica voća! Jabuke zasluženo pripadaju skupini najpopularnijeg voća, a njihov izvanredni utjecaj na zdravlje potvrdile su i brojne znanstvene studije.

Donosimo 5 razloga zašto jabuka zaslužuje nositi titulu kraljice voća:

1. Jabuka i hranjive tvari
Jabuka je bogata vlaknastim tvarima koje smanjuju kolesterol i sprječavaju nastanak srčanih oboljenja. Sadrži vitamin C, koji pomaže u očuvanju imunosustava te je bitan u procesu starenja. Osim toga, u jabuci je prisutan i vitamin B1, koji poboljšava tek, ublažava umor i nervozu, kao i vitamin B2 koji olakšava probavu, štiti sluznicu usta i crijeva te jača kosu i nokte. Sadrži i vitamine A, E, K i B, razne minerale te kiseline koje pomažu u procesu probave.

2. Jabuka i mršavljenje
Jedan od glavnih sastojaka jabuke je pektin – vlakna koja nabubre u doticaju s vodom, te se zato kada pojedete jabuku javlja osjećaj sitosti. Jedna jabuka sadrži do 90% vode i u sebi uopće nema masti pa odlično gasi žeđ. Također, jabuke ubrzavaju metabolizam pa se dodatne kalorije konzumirane nakon jabuke ne registriraju toliko na našem tijelu.

Izvor: Pixabay.com

Izvor: Pixabay.com

3. Jabuka i probava
Sok od jabuke pospješuje djelovanje probavnog kanala, bogat je željezom, magnezijem, silicijem i kalijem. Ukoliko imate probavnih tegoba, popite sok od jabuke, jer topiva i netopiva vlakna iz jabuke pomažu regulirati probavu.

4. Jabuka i lijepi zubi
Jabuke pomažu u čišćenju zuba i desni, a samo jednom jabukom možemo očistiti usnu šupljinu od 90% bakterija koje se nakupljaju i uzrokuju nastanak zubnog kamenca. Jabuke također potiču izlučivanje sline, čime se smanjuje sposobnost bakterija da se množe i rastu u ustima.

5. Jabuka i ljepota kože
Nanošenjem mesa jabuke na lice možete se uspješno boriti protiv akni. Za učvršćivanje kože će vam pomoći svježi sok od jabuke, a isti u kombinaciji s limunovim sokom služi za posvjetljivanje kože. Želite li ublažiti bore, možete napraviti masku od kockica jabuke skuhanih u pola šalice mlijeka, a za suhu i beživotnu kožu idealna je maska od naribane jabuke pomiješane s jogurtom.

 

LANA CINDRIĆ

Izvori teksta:
1) http://zdravahrana1.blogspot.hr/2013/04/jabuka-kraljica-svog-voca.html
2) http://zivim.hr/jedem/jeste-li-svjesni-da-je-jabuka-kucni-lijecnik-dostupan-svima/
3) http://izsvesnage.com/13-razloga-kraljicu-voca-jabuku/

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.