5 SUPER NAMIRNICA ZA TMURNU JESEN

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Jesen je pomalo tmurna i monotona za mnoge ljude, ali je i doba kroničnog umora, prehlade, viroze i još mnogočega. Kako biste se izvukli iz te monotonije i umora, valja posegnuti za sezonskim namirnicama koje će vam vratiti snagu i ojačati imunitet. Osim što je zdravije jesti sezonske namirnice, isplativije je za vaš džep.

 

  1. JABUKA

Za neke pomalo dosadnjikavo voće, no jabuka je baš zbog toga posebna. Jeftina, pristupačna i puna vitamina. Najbogatija je vitaminom C i vlaknima koji poboljšavaju probavu i smanjuju kolesterol. Osim nutritivnih vrijednosti, jabuka je savršeni dodatak svakom jelu, slanom ili slatkom.

 

Izvor: pixabay.com

  1. NAR

Nar ili šipak je krcat antioksidansima, vlaknima i vitaminima. Treba uložiti malo truda kod čišćenja, ali rezultat se isplati. Osim finog okusa i nutrijenata, sjemenke nara nalikuju malim draguljima i čine svako jelo privlačnim. Najbolji dio je sok koji ostane nakon sjemenki i koji će vas osvježiti i vratiti vam energiju.

 

  1. CVJETAČA

Odbojnog okusa mnogim ljudima, cvjetača može postati itekako ukusna i privlačna svakome. Osim što ima mnoge tvari koje su učinkovite protiv raka, obiluje vitaminom B koji je dobar za energiju i raspoloženje. Također je dobra za mršavljenje i može se pripremiti na razne načine, od kiseljenja, pohanja pa sve do salata i juha. Čak se može upotrijebiti kao podloga umjesto tijesta za pizzu

 

  1. AGRUMI

Naranča, limun, grejp, mandarina mogu vas zaštiti od prehlade i gripe umjesto lijekova ako ih konzumirate često. Agrumi se mogu koristiti u raznim smoothiejima koji su postali popularni unazad nekoliko godina. U blender dodajte sok nekoliko naranča, razno lisnato povrće i jednu bananu i dobit ćete zdrav i ukusan doručak ili međuobrok.

 

  1. GLJIVE

Gljive su prepune bjelančevinama i samim time mogu biti zamjena mesu u svakom obroku. Sadrže mnoge tvari za jačanje mnogih dijelova našeg organizma. Osim toga jako su ukusne i mogu se spraviti na mnoge načine. Umjesto mesnog gulaša, možete napraviti onaj od gljiva koji nije pretežak za želudac. Neke vrste najpristupačnije su upravo u jesen kada se skupljaju kada i ostali plodovi poput kestena i orašastih plodova.

Izvor: pixabay.com

 

Anamaria Vuković

 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.