Brz i zdrav doručak? Moguće je uz acai bowl!

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

 

Acai bobice

Acai bobice crno su bobičasto voće Acai palme. Poznate su u Južnoj Americi, osobito u Brazilu gdje ih koriste zbog njihove prehrambene vrijednosti. Acai bobice bogat su izvor vitamina i minerala, niskokalorične su te zbog toga spadaju u najdražu nam kategoriju “super hrane”.

 

Zašto je poželjno koristiti acai prah svakodnevno?

Osim vitaminima i mineralima acai bobice obiluju antioksidansima, vlaknima i proteinima, pa ga je poželjno koristiti u raznovrsnim varijacijama. Ove malene bobice pomoći će vam da se zaštitite od bolesti, posebice će očuvati zdravlje kardiovaskularnog sustava, a kako navode neka istraživanja, zbog velike količine antioksidansa štite od degenerativnih bolesti i raka.

 

Izvor: Boldsky.com

 

Acai bobice pomoći će vam i pri mršavljenju jer sadrže omega-3 masne kiseline, a potiču i aktivnost metabolizma. Pomoći će vam i pri pročišćavanju crijeva upravo zbog vlakana i masnih kiselina koje sadrže. Acai prah obiluje vitaminima skupine B, vitaminom E i vlaknima, a oni igraju veliku ulogu u zdravlju kose i kože.

 

Acai na više načina

Acai bowl svakako je najpoznatije jelo s ovom namirnicom. Odlično je što sami možete birati s čime ćete napraviti ovaj smoothie. Iskombinirajte svoje omiljene sastojke i uživajte u super zdravom doručku. Osim u doručku, acai prah koristi se i u pripremi slastica, a postoji li nešto bolje od slastica i zdravih u istoj rečenici?

Ako do sada niste osjetili potrebu da odjurite do trgovine i kupite acai bobice ili acai prah, u nastavku vam donosimo nekoliko jednostavnih recepata, zbog kojih ćete sasvim sigurno neke pokušati ponoviti.

 

Kokos-acai bowl

Izvor: Instagram.com

 

Sastojci:

1 jušna žlica acai praha

1 banana

kokosova voda

chia sjemenke

agavin sirup

borovnice

jabuka

 

Priprema:

U blenderu izmiksajte acai prah, bananu, kokosovu vodu, chia sjemenke i agavin sirup. Izlijte u zdjelu dobivenu smjesu. Ukrasite borovnicama, narezanom jabukom i chia sjemenkama.

Acai bowl s borovnicama

Izvor: Journal.hr

 

Sastojci:

1 paketić smrznutih acai bobica

1 banana

1 čaša jogurta

1 paketić smrznutih borovnica

1 čajna žlica maslaca od kikirikija

 

Priprema:

U blenderu izmiksajte sve navedene sastojke. Izlijte dobivenu smjesu u zdjelu ili čašu i ukrasite sitno narezanim lješnjacima i bananama.

 

Ivona Jeličić

 

Izvori:

https://www.tvornicazdravehrane.com/zdravi-kutak/super-hrana/acai-prah-morate-koristiti-svakodnevno-4045/

https://www.bakerita.com/acai-bowl/

http://www.journal.hr/blogovi/hit-dorucak-acai-bowl-i-zasto-ga-svi-obozavaju/

https://www.buzzfeed.com/lindsayhunt/smoothie-bowls

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.