Kako se riješiti celulita?

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Proljeće je već odavno pokucalo na vrata, temperature su sve toplije i to nas obavještava da je vrijeme za promjenom garderobe. Iz ormara ste izvukle laganiju odjeću, a posebno se veselite plavoj haljinici. No, dogodi vam se najgora noćna mora – na bedrima ste primijetile celulit. Celulit najčešće nastaje zbog stresa, genetike, ali i nepravilne prehrane. Jedno od najčešćih pitanja žena jest kako ga se riješiti?
Donosim Vam par savjeta kako to možete spriječiti pripravcima kod kuće, a zatim i par jelovnika koji ćete ubrzo zavoljeti.Suho četkanje kože

svakodnevna masaža koja bi trebala trajati minimalno 5 minuta, potiče cirkulaciju nakon koje se potiče obnova stanica, a koža se čini mekšom i sjajnijom. Najbolje je napraviti masažu prije tuširanja i laganim trljanjem kože proći kroz problematična područja. Nakon tuširanja, nanesite hranjivu kremu.
Piling od kave

kofein djeluje kao antioksidans, te je odlično sredstvo protiv celulita.

Pixabay

Pixabay

Tjelovježba

bez nje, nema nikakvog učinka. Najučinkovitije vježbe za smanjenje celulita oko područja bedra su iskorak i čučnjevi. Također je poželjna svakodnevna šetnja, ili za ljubitelje veće aktivnosti, trčanje.

Pixabay

Pixabay

Pravilna prehrana

trebate izbaciti masnu hranu i slatkiše te se okrenuti svježem voću i povrću. Tako tijelo ne zadržava tekućinu, koja se zbog loše prehrane, najčešće nakuplja na području bedra. Zelena salata, šparoge, mrkva, celer, lubenica, samo su neke od voća i povrća koji se bore protiv celulita. Veliku ulogu u smanjenju celulita ima voda, te zeleni čaj. Preporučuje se piti 6-8 čaša vode dnevno te izbaciti zaslađene i gazirane sokove. Uz vodu pijte zeleni čaj koji će ubrzati metabolizam. Ako se pridržavate ovih savjeta, onda nećete imati problema s nepotrebnim celulitom. A za ljubitelje zdrave prehrane, otkrivam dva menija koji su odlično rješenje protiv celulita.

Pixabay

Pixabay

Doručak: 40 g suhog voća, frape od 1,5 dl obranog mlijeka i 125 g banane
Ručak: tjestenina u umaku od gljiva (40 grama tjestenine, 200 grama gljiva, vlasac, češnjak, 2 žlice nemasnoga kiselog vrhnja, papar po izboru)
Užina: integralno pecivo ili jabuka
Večera: salata s 3 žlice narančina soka, žlicom octa i soli te kriška integralnog prepečenca sa svježim sirom

 

Pixabay

Pixabay

 

Doručak: jogurt, žličica zobenih pahuljica, kivi
Ručak: omlet sa špinatom (100 grama kuhanog špinata, 2 žumanjka, snijeg koji se dobije od 2 bjelanjka, luk, pola češnja češnjaka, maslinovo ulje i 40 grama integralnoga kruha)
Užina: 50 grama integralnoga kruha s 2 kriške pureće salame
Večera: salata sa sojinim klicama i paprikom

Pixabay

Pixabay

Lucija Janković

 

 

Izvori: http://www.24sata.hr/lifestyle/anticelulitni-meni-rijesite-se-narancine-kore-uz-pravu-hranu-521576
http://zdravakrava.24sata.hr/ljepota-i-relax/celulit-5638

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.