NAMIRNICE ZA LIJEPU KOŽU

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Na izgled naše kože bitno utječe i hrana koju unosimo u organizam. Stoga je važno imati na umu koja je hrana zdrava, a koja ne. U nastavku vam donosimo neke od namirnica pomoću kojih ćete svojoj koži vratiti sjaj i osjećaj mladosti.

https://c1.staticflickr.com/2/1552/25045901386_275b805a05_b.jpg

https://c1.staticflickr.com/2/1552/25045901386_275b805a05_b.jpg

Jogurt
Jogurt je bogat vitaminom A koji doprinosi zdravlju i ljepoti vaše kože. Preporučuje se konzumiranje niskomasnih i nemasnih vrsta jogurta koji ne sadrže dodatne šećere. Time ćete u organizam unijeti proteine i vitamine te ojačati imunološki sustav. Također, jogurt bogat probioticima djelotvoran je u borbi protiv bakterija koje uzrokuje akne. Osim konzumacije, možete ga nanijeti i na kožu. Masku ćete napraviti tako što ćete pomiješati žličicu meda s dvije žlice jogurta te nanijeti na lice. Nakon 15 minuta, lice isperite toplom vodom.

Tamna čokolada
Ako želite pojesti nešto slatko i zdravo, pravi izbor za vas je ova čokolada. Ona sadrži flavonoide koji pripadaju antioksidansima. Antioksidansi su dobra zaštita vaše kože od slobodnih radikala koji su uzročnici oštećenja i akni. Također, flavonoidi mogu zaštiti kožu od oštećenja uzrokovanih sunčevim UV-zrakama i održavaju elastičnost kože. Tako sprječavaju bore i regeneriraju stanice. Uz sve to, tamna čokolada u kombinaciji s kofeinom je odličan pakung za detoksikaciju kože i piling, a uklanja i mrtve stanice kože.

Mrkva
Ovo povrće sadrži vitamine A i C te antioksidanse. Mrkvu možete iskoristiti u obliku maske za lice. Pomiješajte jednu naribanu mrkvu s malo meda i nanesite na lice. Vaša će koža biti sjajnija. Osim maske, konzumirajte i sok od mrkve koji će ukloniti ožiljke i mrlje s kože. Mrkva usporava proces starenja jer je vitamin C zaslužan za proizvodnju kolagena koji održava elastičnost kože i sprječava bore. Ostali sastojci mrkve su beta-karoteni koji omogućavaju zaštitu kože od sunca te kalij koji njeguje suhu kožu.

Bademi
I ova namirnica čini vašu kožu lijepom i njegovanom. Glavni sastojak badema je vitamin E koji će očistiti vašu kožu od akni, podočnjaka, prištića i crvenila. Drugi sastojak je alfa-tokoferol koji koži daje sjaj. Također, bademi imaju anti-ageing učinak na kožu odnosno zaustavljaju bore. Kako biste to postigli, masirajte bademovim uljem tijelo i lice, a posebno područje oko očiju gdje su vidljive bore i podočnjaci. Ipak, važno je znati da ne smijete pretjerivati s bademima jer sadrže puno kalorija.

https://cdn.pixabay.com/photo/2016/10/25/12/56/almonds-1768792_960_720.jpg

https://cdn.pixabay.com/photo/2016/10/25/12/56/almonds-1768792_960_720.jpg

 

Katarina Duvnjak

 

Izvori:

http://www.centarzdravlja.hr/hrana-i-zdravlje/zdrava-prehrana/najbolja-i-najgora-hrana-za-kozu/
http://www.centarzdravlja.hr/hrana-i-zdravlje/zdrava-prehrana/hrana-za-ljepsu-kozu/?refresh=true
http://ordinacija.vecernji.hr/zdravi-tanjur/jedi-zdravo/6-aduta-tamne-cokolade/
http://ordinacija.vecernji.hr/zdravi-tanjur/hrana-kao-lijek/sto-sve-krije-saka-badema/
http://tinktura.com/zdravlje/zivot/mrkvom-do-zdrave-koze

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.