Riješite se proljetnog umora

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Priroda se budi, cvijeće cvate, a ptice pjevaju, zvuči savršeno jelda? Puni ste entuzijazma jer su dani sunčaniji, topliji i duži. Planirate kako iskoristiti vrijeme nakon predavanja/posla na otvorenom i veseli vas pomisao na rano sunčanje i skidanje „viška“ kilograma u prirodi, no uz svu tu divotu, vi ste umorni! Zašto je to tako? Zato jer proljetni umor NIJE BAUK!

http://kiwi.20minuta.hr/wp-content/uploads/2015/03/kako-pobijediti-proljetni-umor.jpg

http://kiwi.20minuta.hr/wp-content/uploads/2015/03/kako-pobijediti-proljetni-umor.jpg

Iako ga mnogi smatraju izlikom koju drugi koriste kako bi se ulijenili i zatvorili u svoje skučene sobice te gledali omiljene serije, proljetni umor je pravi problem koji pogađa sve više ljudi. Prate ga tegobe poput manjka koncentracije, veće potrebe za snom i konstantni osjećaj umora. Nije još točno utvrđeno koji su njegovi uzročnici, no znanstvenici navode nedostatak vitamina C zbog jednolične zimske prehrane, kao jedan od mogućih uzroka ovog napornog sindroma.
Kako je meni vrlo bitno da kolege studenti budu zdravi i poletni, dajem vam neke savjete kako se riješiti proljetnog umora da bi lakše učili za kolokvije.

VITAMIN C
Poznato je da je vitamin C najučinkovitiji borac protiv ljudskih bolesti jer održava naš imunološki sustav funkcionalnim. Možete ga naći u raznom voću i povrću, a najbolji su agrumi (limun, naranče, grejp), brokula i ukiseljeni kupus također poznat pod imenom kiselo zelje. Također ga možete unijeti u organizam u obliku vitaminskih tableta koje možete kupiti u svim ljekarnama, no moj skromni savjet je da odete na Dolac i kupite kilu limuna, kojeg možete pretvoriti u odličnu limunadu. When life gives you lemons…

VITAMIN B POZITIVNO DJELUJE NA RASPOLOŽENJE
…a osim toga služi za oslobađanje energije iz hrane. Meso, riba, mlijeko, jaja, lisnato povrće, kruh, riža samo su neke od namirnica koje obiluju vitaminom B, a nabaviti ih možete bilo gdje, iako ja opet preporučujem što više domaćih proizvoda.

ŽELJEZO
Zvuči moćno, jelda? Pa i je jer ako nemamo dovoljno željeza u organizmu osjećamo umor, nemoćnost i usporeni su nam misaoni procesi. Sadržavaju ga riba, mahunarke i tamno lisnato povrće u koje spada i špinat, koji obiluje željezom. Ne tvrdim da će te unosom špinata biti kao Popaj, snažni i jaki, no definitivno će vaše tijelo biti okretnije i energičnije.

http://altertv.org/tv/media/k2/items/cache/1100929ce10c721cac00963df69d3ca3_XL.jpg

http://altertv.org/tv/media/k2/items/cache/1100929ce10c721cac00963df69d3ca3_XL.jpg

Osim pravilne prehrane, za pobjedu proljetnog umora, biti će potrebno dovoljno kretnje i tjelovježbe te boravka na friškom zraku. Zbog toga nemojte posrnuti i čekati novu epizodu Daredevila u sobičku, već budite snalažljivi kao Daredevil na otvorenom.

 

Petra Liber

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.