Čišćenje organizma – namirnice za detoksikaciju

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Zima je idealno vrijeme za detoksikaciju, odnosno čišćenje organizma. Budući da se samo nekolicina uspjela suzdržati od velikog broja slastica i delicija za vrijeme blagdana, siječanj i veljača idealni su za uklanjanje toksina koji su se nakupili u prosincu.

Top 5 namirnica za čišćenje organizma:

  1. Limun

Izvor: autorica

Limun je jedna od omiljenih namirnica za detoksikaciju. Bogat je vitaminom C te potiče eliminaciju otpadnih tvari u tijelu. Ispijanjem čaše svježe limunade na tašte neutralizirat će se kiselost u organizmu. Najbolje je kada je limun svježe iscijeđen jer na zraku brzo oksidira.

 

  1. Zeleni čaj

 

Izvor: Pixabay.com

Zeleni čaj također je jedna od popularnijih namirnica za detoksikaciju – ubrzava rad metabolizma te je pun antioksidansa. Isto tako pozitivno djeluje na rad jetre te pospješuje probavu i stimulira razgradnju masnoća. Dobro ga je piti u bilo koje doba dana osim pred spavanje jer sadrži kofein.

 

  1. Zeleno lisnato povrće

 

Izvor: Pixabay.com

Zeleno lisnato povrće idealne su, ali ne i omiljene namirnice za detoksikaciju. Kelj, poriluk, zelena salata i blitva pomažu tijelu ukloniti toksine i ujedno su glavni saveznik jetre. Ovo su namirnice koje sadrže nisku razinu masti, a visoku razinu vitamina i minerala. Uz to, prepuni su vlakana koja pospješuju rad probavnog sustava. Idealno je ove namirnice jesti sirove kako bi se sačuvalo što vise hranjivih tvari.

  1. Jabuke

 

Izvor: Pixabay.com

Jabuka je svima dobro poznata namirnica, a idealna je za čišćenje organizma jer sadrži puno vlakana. Probavljiva vlakna u jabuci pomažu tijelu da se oslobode raznih metala i aditiva. Iako se probavljaju, gase žeđ i pomažu ublažiti kiselost želudca.

 

  1. Naranča

 

Izvor: Pixabay.com

Kao i jabuka, naranča je bogata vlaknima što pospješuje rad probavnog sustava. Uz to, naranča je jako dobar antioksidans. Jedno je od najljekovitijih voća pa osim detoksikacije može pomoći u suzbijanu prehlade i nesanice.

 

Za vrijeme detoksikacije potrebno je izbjegavati: alkohol, brzu hranu, kavu, slatkiše i grickalice, ali i namirnice koje sadrže pšenicu. Sada je pravo vrijeme za čišćenje organizma, tri, četiri – kreni!

 

Lorena Valentić

 

Izvori:

https://miss7zdrava.24sata.hr/dijeta/8-namirnica-za-detoks-i-mrsavljenje-4902

http://namirnice.ba/namirnice/top-10-vrsta-namirnica-za-detoksikaciju-organizma/

 

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.